R7年　10月16日（木）
R7年度　第4回ホームヘルパ―研修会を開催致しました。今回は、フィットネスインスト楽ターの小野淳子さんを講師に招き、楽しい時間を過ごさせて頂きました。
まず姿勢を正す事から始まり、激しい運動では無くても効果的で簡単なセルフケアを教えて頂きました。姿勢を正す事、身体をほぐす事、血流を良くする事の重要性を学び、体感することで、皆さんの意識がより高まったようです。正しい姿勢を意識して過ごすだけでも筋肉を使います。仕事を始める前、トイレに座っている時、1日の終わりなど、いつでもどこでも簡単に出来るセルフケア。日頃から意識し、習慣にしていきたいと思います。毎日、頑張ってくれている自分の身体、労わり大切にしてあげましょう。