R4年10月20日（木）

R4年度　第4回ホームヘルパー研修会を開催致しました。今回は「ストレス解消、セルフケア等の体操教室」との事で、フィットネスインスト楽ターの小野淳子氏を講師に招き、ご指導頂きました。
効果のあるツボや浮腫み・冷えに効く凝りのほぐし方、流し方など指導の下ほぐしていくと「痛～い！」「あったかくなった！」と賑やかに皆さん楽しまれておりました。体操教室終了後は身体も軽く、柔らかく、スッキリ！
入浴中や寝る前など、今回学んだセルフケアを活かし、少しでも1日の疲れを癒して毎日元気に過ごしたいものです。